快扔掉你那些不适用的学习方法！看看专家怎么说

来源：长沙北大青鸟|发布时间：2020-03-30|浏览量：

　　2020年已经过去3个月了!回顾一下你定的新年计划，现在完成了多少?

　　在学习中，拖延症、目标过高有时不可怕，但没有好的学习方法很致命。有一些万变不离其宗的学习方法，几乎适用于所有学生而且这些普适性的学习方法，能让大家学的轻松、事半功倍!

　　今天豆姐就给大家分享一些随着时间推移日渐成熟的学霸们都在用的学习方法。
 

　　01

　　费曼学习法

　　Feynman Technique
 

　　这个方法又称「快速学习法」，强调以教促学，让学习者回想储存的信息。

　　它可以迅速的找到学习过的知识里生疏或还没搞懂的地方，非常推荐!

　　步骤如图：
 

 

　　第一步：获取知识(某概念)，理解学习的材料的内容。

　　第二步：讲解/复述你所获得的主要内容。

　　第三步：用你自己的方式再次复述你所学到的知识。

　　第四步：可循环过程：不满意——纠错反馈;满意——尝试运用更简单精炼的语言概括。再用你所学到的知识解决实际问题，加以运用。

　　第五步：反思。思考的时候在哪里卡了壳，着重再次理解。这个过程很重要!

　　第六步：检验，通过不断的进行实践检验巩固你对知识的理解。

　　考量自己对一个概念或知识是否理解，一个最直观的方法就是讲给别人听。如果能够用简洁清晰的语言让别人完全听懂你在说什么，就证明你掌握了。如果不能，也许你应该好好再学习一下。

　　Ps：不要害怕开始，只有面对它，才能克服它。

　　斯科特.H.杨(Scott H Young)自学 MIT 公开课上的 33 门计算机科学课程。正常情况下需要四年才能修完的课程，他只用了一年就通过了所有考试!

　　他在总结学习方法时，就提到了费曼技巧。
 

 

　　02

　　思维导图学习法

　　Mind Mapping

　　这个学习法不用多说，它的名字相信大家已经如雷贯耳了。

　　这个理念是心理学家东尼•博赞在达•芬奇笔记的启发下发明的。而源头可以追溯到在公元三世纪。

　　古罗马哲学家波菲利在著作《亚里士多德<范畴篇>导论》中提出了一种对知识的分类体系——波菲利之树。
 

 

　　思维导图学习法的好处很多：方便记录，加强记忆;过程自由，结果清晰;既见森林，又见树木。

　　它的重点要素是：中心点、分支线、关键词以及个性标。
 

 

　　思维导图的运用，有助于进一步的认识大脑，对储藏的信息进行提炼重组。在一个互联网时代，这样的思维方式无疑能让我们学半功倍。

　　学生则可运用思维导图进行总结，复习等各个重要任务。有助于我们梳理思路，查漏补缺。
 

 

　　3

　　SQ3R 阅读法

　　SQ3R的名字由五个单词的首字母组成，分别是：

　　Survey( 浏览 )

　　Question( 提问 )

　　Read( 阅读 )

　　Recite( 复述 )

　　Review( 复习 )

　　而这正是SQ3R学习法的5步：

　　第一步：阅读之前，先浏览;

　　在这个过程中，要广泛涉猎所有的重要信息：书名、正副标题、插图表格、复习题和前言结语、摘要概要等。

　　第二步：浏览时，提出问题;

　　从书名、标题上就可以开始提问题，一边粗读一边提问。这样有利于激发学习兴趣，促进钻研。

　　第三步：正式阅读，精读细读;

　　这个过程需对重要、难解的部分反复阅读，尽可能使自己理解。可以用“读书笔记”等方法将原有的知识和新知识结合起来，建立联系。

　　第四步：读完一章，进行复述;

　　这个过程考查快速记忆，回忆内容。看看开始的提问是否得到正确的回答，来检验自己看没看懂。

　　第五步：持续进行复习。

　　复习一般在复述的后一两天进行。这样既可以重温已有的知识，也可以从旧的知识里生出新的感悟。
 

　　04

　　西蒙学习法

　　Simon learning method

　　西蒙教授是诺贝尔奖获得者，他曾提出过一个见解：

　　“对于有一定基础的人来说，只要肯下功夫， 6 个月内就可以掌握任何一门学问。”

　　西蒙教授的结论来自一个心理实验，实验发现：

　　一个人 1 分钟到 1 分半钟可以记忆一个”信息块“，每一门学问所包含的信息量大约是 5 万块，以每星期学习 40 小时计算，一个人要掌握一门学问大约需要用 6 个月。

　　西蒙学习法的显著好处在于：

　　其知识增长是一种优势累积，体现在知识的数量上和知识质量上。

　　参考 “ 马太效应 ”，越是在短时间之内掌握了一门学科，越能够理解与运用。

　　虽然这个学习方法现在还缺少实际的应用方法，还有一些无法忽视的壁垒。不过老实说，小简老师还是很喜欢这个学习法，毕竟这是一个很新颖的理念。

　　接下来，豆姐跟大家分享一些简单好用的学习小贴士。

　　先搞懂道理，再看实例

　　不管学习什么领域，都会存在“理论”和“实践”两个部分。

　　要先把过程的个中道理搞清楚，再去看已经存在的实例

　　否则就会多走弯路，事倍功半。

　　先搞懂道理，再用实例去检验，绝对是性价比最高的一种方法。

　　始终保持在做最重要的事情

　　著名的管理学家科维提出“四象限法则”，也称“要事第一法则”：要求我们把工作按照重要和紧急的程度进行划分。

　　这个法则受到了美国总统艾森豪·威尔的倡导。有关于它的图书也大卖。

　　我们在学习中可能无法把事情完全分成四项，但一定要评估最重要的事情并全力以赴的去完成，这样才能提高效率。

　　确保完全理解你正在学的东西

　　虽然古人说过“不求甚解”，现在也常常推广泛听泛读之类的学习方法。

　　但这些方法只适用于广泛涉猎大量的知识面，

　　如果要了解某一个知识领域，就要专注于每一块小的知识点，完全理解它们。这样才能够获得实在的进步。

　　学习 25 到 30 分钟后，就休息一下

　　每天所能集中的精力是有限的，一个人无法长时间的处在高度集中的状态。

　　因此为了避免“无效学习”，科学建议一般在学习 25 - 30 分钟之后就应该休息 5 - 10 分钟。

　　这样可以给大脑一个缓冲的时间，以便于更好的开始下一段学习。

　　这也是“番茄时间法”的基本原理。
 

 

　　开始学习前先了解自己的程度

　　在开始学习之前，要对自己学习的东西和自身的实力有所了解。

　　加以权衡才能更好地制定计划、确定学习进度等。

　　在接受新信息新知识时，我们还要要积极发挥自己的主观能动性，这样才能更有创造力。

　　主动锻炼自己的记忆能力

　　你应该也有过这样的经历：你遇到一个熟悉的脸，却想不起ta的名字

　　这是因为：我们的大脑很擅长辨认，却不擅长回忆。

　　而如果你常常锻炼，比如说有目的的去检测自己，一段时间之后一定会有很明显的改善。

　　勤问，并及时改正和强化学习的知识

　　如果你对某些知识感到很模糊的话，你可以去问问笔记做得好的朋友。

　　常向身边人求助，你一定能够获得启发。Ps：不要觉得不好意思，当你开口的一瞬间，你已经赢了。回想我的高中时代，各科老师都是要求每位同学每天必须问问题。老师们在等待你的改变，加油吧!

　　而且要记得及时更新笔记，以巩固对这部分知识的理解。

　　通过一些记忆法来加强记忆

　　比如说：

　　①首字缩略法：飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳(金庸全集)

　　②意象联想：在你的脑海里，用你所学的东西编一个故事。

　　用这类记忆法将不同事物放在一起记忆，让大脑自然地做出反应。

　　这样可以加快记忆速度，提高记忆效率。

　　创造一个专属的学习空间

　　每个人都应该为自己创造一个专属的学习空间。

　　在这个环境里，你只能做学习相关的事情，脑中会下意识的开启学习状态，

　　这个空间可以是你的书房、图书馆等。

　　学会奖励自己

　　当你完成一整天的辛苦工作后，不论结果好坏，你都要好好地犒劳自己。

　　让自己身体和心灵获得满足!

　　介绍了这么多学习方法，最重要的是深入理解并加以运用。毕竟“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。

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